パグハナ! 甘えん坊パグとの日常

やんちゃで甘えん坊なパグ犬、ハナとのブッヒブヒなブログ

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 筋トレ中に堂々と邪魔してくるパグ

      2016/02/09

今年から日課にしようと日々続けているのが筋トレなのですが、

毎度筋トレの際にハナが邪魔をしてきます(笑)

笑えちゃって力が入らないよ〜〜😅

私の筋トレメニュー

少しずつやっていこうと今は不可の少ない筋トレから初めています!

一つは腹筋。友人からオススメされてコロコロローラー?

こんなのです。

一時期流行りましたよね〜!

そのときには私は使ったことすらなかったですが、最近使い始めました。

これは自分の慣れてくる負荷にあわせてロールさせる距離を伸ばしていくのとコスパのよさがいいみたいです!

私も早速腹筋は筋肉痛です…。でも当たり前ですがジムのほうがやっぱりいいですね。

 

これを30往復×3セットやってます。

 

もう一つは

体幹を鍛えるトレーニングで、

フロントブリッジをしています!これは手軽で道具も要らず効きます!

これを25秒×5セットです。

 

毎日続けられるといいのですが、最近は筋トレして筋肉痛→治ったら再開、と繰り返しています。

あとはだんだん負荷を上げていく必要もありますね!

 

それで今回の本題なのですが、

フロントブリッジをし始めるとハナがここぞとばかりにやってくる

フロントブリッジはうつ伏せになって腕と肘で肘を持ち上げるトレーニングなのですが、

そのときにここぞとばかりにハナが近寄ってきて…。

しめしめ

私:21..22…23….24…..25…..ぐはぁきっつい〜!(ぐったり)

ハナ:チラッ

私:んっ!?(こっち近寄ってきたゾ‥。)

ハナ:(い、いまなら大丈夫かな)

ハナ:よ、よっこいしょ

よっこいしょ

私:お、おも、重いー!!ハナの9kgが重い〜!腰に前足が食い込んでる!💦

私:ハナ〜!重いよ〜どいて〜!

ハナ:チラッ、チラッ。

私:い、いやバレてるからね!?笑えちゃって力でないからおどきんさい!

ハナ:も、もうちょっと大丈夫かな。

もうちょっと

私:えっ!?どくどころかまさか…。

 

ハナ:ワタシ、ココ、スキナノ〜♡

 

ハナ:おやすみなさ‥。

まてまてまて

私:はっ!!!

私:マテマテマテ〜!

私:乗っかって寝るんじゃないよ!動けない〜(笑)

私:こ、このまま持ち上げてやる〜!

 

と更にウエイトアップしてのトレーニングができたのでした。

ちなみにいつもこうなります(笑)

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